Dieta jabłkowa

Istnieje wiele różnych sposobów diety jabłkowej. Tu opiszę jej sześciodniowy wariant.

Dzień 1 - 1 kg jabłek;
Dzień 2 - 1.5 kg jabłek;
Dzień 4 - 2 kg jabłek;
Dzień 4 - 2 kg jabłek;
Dzień 5 - 1.5 kg jabłek;
Dzień 6 - 1 kg jabłek.

Można pić herbatę (lepsza), zieloną, oczywiście, bez cukru, lub ziołową. Można dziennie jest 3-5 kromek czarnego chleba (najlepiej krakersy).

Dieta jabłkowa, bez wątpienia, jest bardzo trudna. Choć jabłka - bardzo przydatny produkt i zawierają prawie wszystkie grupy witamin i minerałów, ale jedząc tylko jabłka przez cały tydzień, pozbawiasz organizm przypływu energii (węglowodany) i materiałów budowlanych (białka i kwasy tłuszczowe). Schudnąć z pomocą sześciodniowej diety jabłkowej możesz nawet na 5-6 kg.

Jabłka mogą być wykorzystane w całości lub rozdrobnione. Możesz też część jabłek zapiekać w piecu.

Zwracaj uwagę na to, jakie gatunki jabłek będziesz stosować w diecie. To zależy od Twojego żołądka. Z nadkwaśnością, wrzodami lub innymi chorobami systemu trawienia zalecane są odmiany słodkie. Natomiast, przy niskim pH lepiej stosować kwaśne odmiany

Mleczna dieta

Opis mlecznej diety jest bardzo proste i krótkie: w ciągu dnia pić 1 litr mleka (przez szkło w jednym czasie, w odstępach 2-3 godzin). I nic więcej. Ale ile czasu będziesz mógł wytrzymać jej ... Ponieważ dieta jest, oczywiście, bardzo trudne.

W wielu miejscach istnieją zalecenia "siedzą" na mleko w diecie 5-7 dni i powtórzyć to ponad pół miesiąca miesiąca. Oczywiście, jeśli znieść taki odchudzanie jest bardzo widoczne. Ale czy to nie koniecznie zmniejszyć negatywne skutki dla zdrowia?

Moja opinia - mleko w diecie nie powinien przekraczać czasu trwania trzy dni i może być powtarzane nie wcześniej niż w miesiącu. A nawet lepiej raz w tygodniu, aby absolutorium mleka dziennie.

Dieta ryżowa

Ryż - produkt, który posiada unikalne właściwości. Jest nie tylko smaczne i podajniki, ale także idealnie kompatybilny z prawie wszystkich produktów, pozwala przygotować smaczne i różnorodne potrawy. Ponadto, ryżu jest w stanie adsorbuje i usunąć z organizmu soli, żużlu oraz innych szkodliwych substancji. Podziękowania dla tych przymiotów rysunek jest podstawą wielu dietach o straty, zazwyczaj: ryż diety.

Ryż dieta w jednym z najbardziej "twardych" opcji jest następująca: szklanki ugotowanego ryżu i jest on w ciągu dnia w małych porcjach, zapivaya soku jabłkowego. Jeśli istnieje wiele cierpienia głodu, nie jest możliwe innego 2-3 dni, aby zjeść jabłko, lepiej jest zielony. Czas trwania ryżu diety w tym przypadku - od 1 do 3 dni, jedna z wersji diety (ryż absolutorium dni) może być powtórzona jeden raz w tygodniu, trzy dni - raz w miesiącu.

Jeżeli takie rozwiązanie byłoby dla ryżu diety, to są zbyt ciężkie, spróbuj zrobić dużo ryżu, 500 gramów dziennie, zagotować i dodać (do gotowania lub po to - tak naprawdę zależy na receptę określonych rodzajów żywności), ryby, mięso (chude tylko!) owoców i warzyw (marchew, cebula, zielony groszek, kukurydza, rodzynki ...). Te naczynia mogą przyjść i wykonać ogromną liczbę - w przypadku gdy istnieje Razgulyai swój kulinarnej fantazji! Dlatego, ryż diety i znosić w tym scenariuszu byłaby dość łatwe. Zachowaj tylko warunek sine qua non - całkowita liczba "dodatków", razem wziętych nie przekracza dwieście gramów na dobę. Ponadto między głównymi posiłkami, możesz jeść przed polukilogramma (na dzień, a nie raz:) owoców można pić cząber soki (najlepiej jabłkowy), herbaty bez cukru, woda - prosty i nie gazowanej mineralnej. W tym przypadku ryżu diety kontynuowane aż do 7-10 dni, nie można powtarzać częściej niż raz na dwa miesiące.

Często określany jako ryżu diet niedawno weszły w Vogue metody oczyszczania organizmu, jest w rzeczywistości nie diety. On stwierdza, co następuje: w ciągu dwóch tygodni codziennie rano na pusty żołądek jeść dwie łyżki ryżu, gotowane szczególny sposób (jak - to nieco poniżej), a następnie 2 godziny i nic do jedzenia. Następnie w ciągu dnia można zjeść, jak zwykle, nie ogranicza się (jednak tłuszczowych i pikantne z diety lepiej jest usunąć). Oraz przygotowanie ryżu do tej metody powinno być następujące: dwie łyżki ryżu (tj. część rano), wlać szklanką wody i 4 dni do przechowywania w chłodnym miejscu, zmiana wody na dobę. 4 dni do mycia ryż, gotować, wypłukane ponownie po ugotowaniu i można jeść. Ready To postać trzeba było codziennie, to jest konieczne, ponieważ już rozumieć, że z tych 4 cups codziennie uwolnienia i ponownego napełnienia, którego z kolei ma przyjść.

Jeżeli którykolwiek z opcji w odniesieniu do ryżu diety ryż lepsze wykorzystanie surowca: w to, w odróżnieniu od białego, zawiera wystarczającej ilości witamin grupy B. W stosowania diety ryżu w którymkolwiek z jej odmian są zachęcane do podejmowania narkotyków potasu że jednostka nie jest deficyt tego istotnego elementu.

Dieta kefirowa

Jeśli zadać takie pytanie w systemie, różnorodność sposobów odchudzania poprzez kefir można uruchomić oczu. To nie jest zaskakujące. Ponieważ kefir - produkt w swoim rodzaju, niepowtarzalny, bardzo niski i dobrze strawiony, zawiera wiele użytecznych substancji do organizmu. Nie jest przypadkiem, że kefir jest podstawą wielu dietach o straty, a nawet ich liczby jako spółka zależna, że tak powiem, produkt (na pewno masz spełnione takie nazwiska jak Apple - dieta kefirowa, gryki - kefirnaya dieta i wiele innych, znacznie wszelkich [coś] - dieta kefirowa:).

Let's Talk About niektórych odmian faktycznie dieta kefirowa. To znaczy, spójrz na tych dietach w którym głównym produktem jest kefir.

Pierwszy z nich można nazwać dieta kefirowa "w czystej postaci." Innymi słowy, to dieta kefirowa. Czy to, że na 3 dni tylko jeść kefir: 1-1.5 litra (na dzień) do picia przez pięć lub sześć przyjęć w regularnych odstępach czasu. Oczywiście, w kefir powinny być wolne od cukru i tłuszczu jest pożądana.

Oczywiście, dieta kefirowa jest dość trudne. Dla ułatwienia życia można dodać więcej Poproszę pół kilo-kilogram słodkich owoców i warzyw do tego samego 1-1.5 litrów kefir dziennie. W tym przypadku dieta może "siedzieć" 5-6 dni.

I wreszcie wprowadzą jedną z odmian diety kefirowej, przeznaczony do 7 dni, więcej energii i obejmuje różnorodne produkty (wszystkie posiłki przygotowywane i spożywane bez przyprawy, sól i cukier):

* 1 dzień - gotowane ziemniaki (5 średnich sztuk), oraz 1,5 litra kefir;
* Dzień 2 - Gotowane kurczaka (100 gramów) i tym samym pół litra kefir;
* Dzień 3 - gotowane chude mięso, najlepiej wołowinę (100 gramów) plus jeden i pół litrów kefir;
* Dzień 4 - gotowane ryby (100 g) i, ponownie, kefir;
* 5 dni - owoce i warzywa, z wyjątkiem wysokiej calorie bananów i winogron (do kg) i 1,5 litra kefir;
* Dzień 6 - tylko kefir (pół litra);
* Dzień 7 - woda mineralna.

Ponowne dieta może być nie wcześniej niż jeden miesiąc, lepiej niż półtora lub dwa. Oraz, co zrozumiałe, kefir, ze wszystkich opcji diety kefirowej nie powinny jeść cukru i tłuszczu, co tylko znajdą.

Dieta czekołodowa

W jednym czasie czekolada dieta jest jednym z najbardziej popularnych i modnych. Jedno nazwisko warto:). To było, jak się wydaje, na diecie z zasiadania превеликим przyjemność.

W rzeczywistości, czekolada diety - jeden z najbardziej wymagających i trudnych diety. Na diecie czekolady są dozwolone w ciągu dnia zjeść 80 gramów czekolady lub kandyzowanego barów. Możesz tylko wypić kawę bez cukru z odtłuszczone mleko, a nie wcześniej niż 3 godziny po posiłku (jeśli nie jedna czwarta Stick czekolady w ogóle można nazwać posiłek:).

Sędzia dla siebie, czy taka dieta znacznie różni się od czczo? Niezwykle niska zawartość kalorii, to może prowadzić do depresji, zawroty głowy, omdlenia, a nawet, co gorsza, chudy ilość żywności podjęte, w dodatku - kawy na pusty żołądek. A jeśli, jak wiele stron, które używają czekolady diety za 5-7 dni, a potem zrobić sobie przerwę na 4-6 dni i powtarzać do nowego ... - Pomyśl o sobie, że po zakończeniu takiego nadużywania mogą stać się ciałem?

I, oczywiście, do rozwijania umiejętności dobrej odżywcze diety czekolada nie się. Po jego wypełnieniu, bardzo trudno jest oprzeć się pokusie, aby jeść przed zrzutu.

Podsumowując, chcę powiedzieć: Ja nie próbował czekolada diety, spróbuj nie będzie i nie doradza. Nawet jeśli jest to, co napisane w wielu źródeł, umożliwia zresetowanie do 6 kg na tydzień. Zdrowie droższe! Jeśli można wycisnąć z ideą diety, które są racjonalne, to jest czekolada DAK rozładunku dni: w tym trybie jest jeść jeden dzień w tygodniu, jeśli nie przeciwwskazane kawy.

Dieta arbuzowa

Przez niego samego, dieta arbuzowa jest bardzo proste: wystarczy tylko mieć kawon, w cenie - a kilograma mięsa dziennie dla 10 kg masy ciała (oddzielone przyjęć 5-6). Jeśli istnieje wiele cierpienia głodu, nadal można zjeść odbiór 1-2 kawałek czarnego chleba.

Czas trwania diety arbuzowej - 5 dni, możliwość skorzystania z brązowego chleba dieta może potrwać do 10 dni, pod warunkiem, że pojawi się uczucie. Jednakże, jeżeli drugi trzeci dzień nie zgłosił żadnych problemów (nasilenie bólu, wzdęcia i inne nieprzyjemne uczucia), a następnie niemal z pewnością można normalnie znieść wszelkie niezbędne okres diety arbuzowej.

Po ukończeniu diety arbuzowej zalecana jest dla innego 10 dni, aby przejść do innej żywności:
Na śniadanie i obiad - cząber posiłki na wodzie (najlepiej owsiane), chudego mięsa (ryby, drób), sałatek warzywnych z tłuszczu napełniania, trochę sera.
Na obiad - kawon w tempie 1 kg mięsa na 30 kg masy ciała.

Przeciwwskazane dieta arbuzowej kamienie z nerek, cukrzyca, ciężkie choroby trzustki, wad wrodzonych układu moczowo-płciowego z prostaty adenoma, pyelonephritis, po spaechnyh procesów. Z wielką ostrożnością należy stosować dietę arbuzową z zapaleniem jelit i skłonność do biegunka.

Dieta arbuzowa nie tylko odchudzanie, ale również oczyszczenie organizmu (głównie nerek) z żużla, toksyn i innych szkodliwych substancji. Watermelon jest doskonałym moczopędne. Istnieją nawet rekomendacje do usuwania kamieni z nerki poprzez arbuzów, że mam tu nie będzie, bo nie jest pewna ich bezpieczeństwa. Jednak znaczna utrata masy ciała i lekkość w całym ciele, po dwa tygodnie diety arbuzowej i po to naprawdę poczuć moc udało.